Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Ve Hızlı Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir ?

Kilo Vermeyi Kolaylaştıran Ve Hızlı Zayıflatan Yiyecekler Nelerdir ?

      Fazla kilolardan birçoğumuz şikayetçiyiz. Peki bu fazla kilolarımızdan nasıl kurtulabiliriz. Hepimiz fit bir görünüme sahip olmak istiyoruz. Bunun için spor salonlarına yüksek ücretler ödeyerek gitmeyenler de küçümsenmeyecek kadar fazla olduğuna inanıyorum. Kilo vermek aslında gözümüzde büyüteceğimiz kadar zor olmadığını bu yazımı bıkmadan okuyan okuyucularımızda göreceklerdir. 


        Doğada öyle besinler vardır ki onları tüketmemiz metabolizmamızın çalışma hızını bile artırarak kilo vermemizi kolaylaştıran mucizeler var diyebilirim. Öncelikle her işe başlamadan önce bu iş içinde irade çok önemlidir. Çünkü ben burada yazacağım besinleri tükettikten sonra hareketsiz kalmaya devam ederseniz hiçbir önemi kalmayacaktır. Doğal olmayan besinleri tüketmeniz kısa zamanda size kilo verdirmiş olsa da aslında vücudunuzda büyük hasarlara yol açmaktadır. 


       Kilo vermeninde bir zaman ve miktarı olması gerektiğini unutmamalısınız. Ani kilo kayıpları vücut direncinizi düşürerek sizi hasta edebileceğini kesinlikle göz ardı etmeyin. Lafı fazla uzattığımın farkındayım ama aklımdakileri söylemeden besinlere geçmek istemiyorum. Tokluk hissi veren kalori bakımından az olan besinleri tüketmeniz hem metabolizmanızı çalışır duruma getirmenizde fayda sağlayacağı gibi hemde kalori yakımına yardımcı olmaktadır. Gözünüzü korkutmak gibi olmasın ama sizlere tanıtacağım ilk besin acı biber olacaktır.

ACI BİBER

      Metabolizmam yavaş ne yesem yarıyor bana diyen okurlarım için altın bir besin diyebilirim. Hızlı zayıflatan bir besin olan acı biber aynı zamanda sindirime de yardımcı olan harika bir besindir. Kırmızı pul biberi, yeşil biber ve cin biberi diye tabir edilen bu biberler nasıl kilo verilir sorusuna verilecek en güzel cevaplar arasındadır. Tabi ki her şey de olduğu gibi bunda da kararında tüketmek en iyisi olacaktır. Sonra ben bir blogda şöyle bir yazı okumuştum diyerek kulaklarımın çınlamasını istemem doğrusu.

GREYFURT

      Açıkçası araştırma yaparken bende ilk gördüğümde şaşırmıştım ama gerçekten değerli bir zayıflama besinidir. Vücudunuzdaki insülin seviyesini yöneterek belli bir dengede tutmasını sağlamaktadır. Hızlı zayıflatan yiyeceklerin başında gelen greyfurt toplamda sadece 42,1 kalori (100 gram) olması da bir diğer albenisi diyebiliriz. Yemeklerden önce yarım greyfurt yiyen bir kişiye tokluk hissi de veren greyfurt diyet programlarınız da kullanabileceğiniz harika bir besindir.

YOĞURT

      Süt ürünlerini severek tüketen kişiler için çok güzel bir hızlı zayıflatan besindir. Yağ yakımını da hızlandıran yoğurt sofralarımız da sıkça tükettiğimiz tokluk hissi de veren değerli bir besin kaynağımız. Farz edelim akşam karnınız acıktı bir tabak yoğurdu sakın ekmekle tüketeyim demeyin kaş yaparken göz çıkartmak olmasın sade tüketmeye gayret etmenizde fayda vardır. Yanına nane, salatalık, semiz otu yada dereotu da olabilir bunları belli ölçüde kullanarak tüketmeniz de bir sakınca yoktur.

SEBZE

      Burada da mı kaçamadık şu sebzelerden diye söyleniyor olabilirsiniz ama sebzelerde ki lif zenginliği hem sizi tok tutmakta yardımcı olduğu gibi içerdikleri mineraller bakımından vücudunuza direnç kazandırmakta ve göbek eritmekte önemli rol oynamaktadır. Kalori oranları genel itibariyle düşük olması nedeniyle kilo vermekte zorluk çekenler için muhakkak tüketilmesi gereken besinler arasındadır.

YUMURTA

       Sizde şahit olmuşsunuzdur kahvaltıda haşlanmış yumurta yediğiniz günlerde acıkmanız daha geç saatlere uzamıştır. Bunun nedeni yumurtada bulunan sarı kısmın yüksek protein içermesi sayesindedir. A,D ve E Vitamini içeren yumurta aynı zamanda kalbe giden damarları koruduğunu da bilim insanları gün yüzüne çıkarmışlardır. Bir yumurta en fazla 80 gram ve ortalama genelde 60 gram olması sağlıklı yaşam ve obezite ile mücadelede yardımcınız olacak bir besindir.

SU

     Bütün bu bilgileri paylaşırken en önemlisini sona bıraktık yalnızca kilo vermekte değil vücudumuzun her alanında önemli bir yeri olan suyun kilo vermekte de çok önemli bir yere sahiptir.  Suyu eğer yemekten önce bir bardak kadar içerseniz size tokluk hissi yaratacağından daha az yemek yemenize de fayda sağlayacaktır. Düzenli su tüketimi sizlere kesinlikle hızlı kilo vermek konusunda yardımcı olacaktır.